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O CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – está patrocinando o Seminário Internacional de Karatê KWF, que acontecerá no dia 29 de setembro, no Clube AABB, na Lagoa. O evento contará com a presença de atletas de todo o Brasil, da América do Sul e dos demais continentes. A organização espera contar com pelo menos 300 participantes. A KWF foi criada pelo professor japonês Mikio Yahara, um dos maiores nomes do karatê mundial. “Esse evento contará com a participação de atletas de todo o mundo, motivo de orgulho para a nossa organização.  A parceria com o CREB em nosso evento é de muita importância para a KWF Brasil e com o esporte a nível mundial. Agradecemos muito esse apoio”, disse o professor Felipe Martins, da KWF Brasil.

Se você tem mais de 50 anos, provavelmente já ouviu que exercícios físicos são essenciais para sua saúde. E é verdade.

Mas iniciar essa jornada sem a orientação certa pode gerar o efeito oposto: lesões, dores e frustrações que afastam você da prática. Seu corpo mudou. Agora, ele precisa de cuidado, prevenção e um plano sob medida.

No CREB, referência em saúde musculoesquelética, listamos os principais erros que vemos todos os dias em nossos consultórios - e, mais importante, como evitá-los com apoio técnico e segurança.

1. Apostar só nos exercícios aeróbicos

Caminhada, corrida, bicicleta… são ótimos. Mas sozinhos não bastam. Hoje, sabemos que exercícios como musculação, Pilates e hidroginástica são fundamentais para manter a força, o equilíbrio e proteger as articulações.

2. Querer voltar ao ritmo dos 20 anos

Tênis, futebol, futevôlei, dança, spinning… parecem ótimas opções, mas sem avaliação e preparo, aumentam o risco de lesão. Toda atividade precisa respeitar o seu corpo atual e suas limitações.

3. Treinar sem orientação e ignorar a musculação

Acompanhamento com fisioterapeutas ou educadores físicos é indispensável. A musculação é hoje a principal aliada contra a sarcopenia (perda de massa muscular), que compromete a mobilidade, a independência e a saúde global. No CREB, temos uma academia terapêutica exclusiva para você começar com segurança. 

4. Não ajustar a alimentação à nova fase

Após os 50, o corpo precisa de mais proteína de qualidade e menos gordura. Dietas mal orientadas comprometem os resultados do treino e podem agravar doenças metabólicas como diabetes e hipertensão. 

5. Começar atividades físicas sem avaliação médica

Esse é o erro mais perigoso. Sem uma avaliação ortopédica completa, você pode agravar lesões silenciosas. No CREB, realizamos exames de imagem, testes de força e equilíbrio, e discutimos com você a melhor estratégia de prevenção e tratamento.

Como o CREB pode te ajudar? Em nossas unidades você encontra:

• Avaliação médica especializada
• Exames como radiografia, ultrassonografia, baropodometria e dinamometria
• Fisioterapia, acupuntura, RPG
• Infiltrações com ácido hialurônico, infusões para osteoporose
• Academia terapêutica exclusiva
• Atendimento humanizado e integrado

O primeiro passo é seu. Os próximos, damos juntos. Vamos te ajudar a viver com mais saúde, movimento e bem-estar.

Você sabe o que é terapia intravenosa? Também conhecida como terapia infunsional, trata-se da aplicação de medicamentos injetados diretamente na corrente sanguínea do paciente, o que faz com que o organismo absorva o conteúdo de forma muito mais rápida. O CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – dispõe dessa terapia que deve ser realizada tão somente com indicação e supervisão de médicos trinados para tal.

• Trata-se de um recurso novo, que traz excelentes resultados no tratamento de doenças crônicas. É o caso, por exemplo, da osteoporose. A grande vantagem da terapia infunsional é a adesão ao tratamento, a maior velocidade da absorção do medicamento no organismo do paciente – afirma o Dr. Haim Maleh, professor de reumatologia da UFF – Universidade Federal Fluminense – e fisiatra e reumatologista do CREB.